por Pablo Ortega

SABADO MAÑANA

1º Calentamiento

• Uno empuja otro cede
• Empuje de tríceps
• Chipènkong de uchimata
• En la corriente bloqueo a pat frontal y lateral
• En líneas uno entra a proyección otro bloquea

2º Trabajo de proyecciones

• Uchimata con rectificación
• Cola de escorpión
• Agarrar 2 piernas y rectificación por detrás
• Agarrar dos piernas y barrer la otra
• Combate

3º Trabajo de patadas

• Básico pasos por parejas
• Patada circular, patada frontal
• Patada lateral de contra
• Low-kick
• Combate

4º Trabajo de puños

a- combinaciones desplazando
b- combinaciones entrando a proyección
c- uno pega el otro contesta

• Con chorizos
• Combate

SABADO TARDE

1º Calentamiento general

• Proyectando

2º Repaso de proyecciones

• Con compañero estático
• El compañero bloquea

3º Repaso de patadas

• Compañero estático
• Compañero marca bloqueos

4º Repaso de puños

• Compañero estático
• Compañero finta, esquiva y absorbe

5º Introducción a la lucha total

• Diferencia entre la lucha total y el vale tudo
• De pie al cuello y con puntos de presión
• Salidas de agarres al cuello
• Agarres en el suelo vuelta a la tortuga
• Sufle agarrar cuello y pecho - Tijera al brazo

COMBATE